Toitained
Vitamiinid ja mineraalid — mis Eesti laiuskraadil tegelikult vajalik ja millised väited on liialdatud.
Lood teemast
Toitained
Puhverdatud magneesiumdiglütsinaat: kõhulahtisuse põhjus
Puhverdatud magneesiumdiglütsinaat vs puhas diglütsinaat: mis vahe on, miks segu võib kõhtu lahti teha ja kuidas etiketil vahet teha.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 7 minutit
Toitained
Raua imendumine: mis aitab ja mis takistab
Sama rauakogus toidus võib imenduda väga erinevalt sõltuvalt sellest, millega koos seda süüakse. Vaatame, mida uuringud näitavad.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Suutervis ja toitained: mida uuringud näitavad
Kuidas C- ja D-vitamiin mõjutavad igemete tervist ja periodontiiti? Ülevaade uuringutest ja praktilised sammud tervete igemete jaoks.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Tsingi puudus: sümptomid, norm ja kellel on risk suurem
Tsink osaleb enam kui 300 ensüümi töös, aga puudus on vaikne. Vaatame, milline on Eesti norm ja kellel on risk suurem.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 6 minutit
Toitained
C-vitamiin: päris vajadus, annustamine ja levinud müüdid
C-vitamiin ei väldi külmetust, nagu paljud arvavad. Cochrane'i suur ülevaade näitab, mida see reaalselt teeb — ja kellele suured annused päriselt kasu toovad.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 7 minutit
Toitained
Kollageenilisandid: mida uuringud tegelikult näitavad
Kollageenilisandid lubavad nooremat nahka ja tervemaid liigeseid. Vaatame, mida randomiseeritud uuringud päriselt näitavad ja kellele kasu on.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 7 minutit
Toitained
D-vitamiini üledoos: sümptomid ja ohutu ülempiir
D-vitamiini üledoos on haruldane, kuid võimalik. Vaata, mitu µg päevas on ohutu, millised on sümptomid ja millal analüüs teha.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Tsink ja immuunsus sügisel: mida teadus näitab
Kas tsink ennetab või lühendab külmetust? Proviisor Matti vaatab läbi uuringud — millised annused töötavad ja kes on riskirühmas. Ja mida teadus soovitab.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Magneesiumi puuduse sümptomid: mida need päriselt tähendavad
Magneesiumipuudus avaldub sageli krampide, väsimuse ja unehäiretena. Vaatame, milliseid sümptomeid jälgida, millal analüüsi teha ja mis aitab.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
D-vitamiin talvel: norm ja annustamine Eestis
Eesti laiuskraadil ei tooda nahk pool aastat D-vitamiini. Milline on norm veres, kuidas annustada (RÜ ja mikrogrammid) ja kas võtta koos K2-ga.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 7 minutit
Toitained
B12-vitamiini puudus: sümptomid, norm ja vereanalüüs
B12-vitamiini puudus: sümptomid, vereanalüüsi norm ja kellel risk on suurem. Vaata, millal analüüs teha ja mida tulemus tähendab.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 8 minutit
Toitained
Magneesiumi vormid: tsitraat, glütsinaat, oksiid või malaat?
Magneesiumi vormid võrdluses: glütsinaat, tsitraat, malaat ja oksiid. Vaata, mille poolest need erinevad ja kuidas valida.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 8 minutit
Toitained
Omega-3 rasvhapped ja põletik: kas need tõesti aitavad?
Omega-3 kapslid on üks enimmüüdud toidulisandeid maailmas. Uuri, mida uuringud tegelikult näitavad nende põletikuvastase toime kohta.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Seemneõlid: kas need tekitavad põletikku?
Seemneõlisid on sotsiaalmeedias nimetatud "mürgiks". Vaatame, mida kontrollitud uuringud ja suured kohordid tegelikult näitavad.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Kas D-vitamiini puudus võib põhjustada väsimust?
Eesti pikkadel pimedatel kuudel langeb D-vitamiini tase peaaegu igal teisel inimesel. Aga kas see selgitab ka väsimust?
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Lähedased teemad