Toitained
Vitamiinid ja mineraalid — mis Eesti laiuskraadil tegelikult vajalik ja millised väited on liialdatud.
Lood teemast
Toitained
Kollageenilisandid: mida uuringud tegelikult näitavad
Kollageenilisandid lubavad nooremat nahka ja tervemaid liigeseid. Vaatame, mida randomiseeritud uuringud päriselt näitavad — ja kellele see kõige rohkem kasu toob.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 7 minutit
Toitained
Magneesium glütsinaat: kas see vorm on parem?
Magneesium glütsinaat maksab rohkem kui tavaline magneesium. Vaatame, mida uuringud selle imendumise ja lisaboonuse — glütsiini enda toime — kohta näitavad. Ja kellele see sobib.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 4 minutit
Toitained
D-vitamiin: üledoos ja norm — kui palju on liiga palju?
Kas D-vitamiini võib üle tarbida? Proviisor Matti vaatab läbi EFSA piirnormid, üledoosi tunnused ja praktilised soovitused, tuginedes teadusuuringutele.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Tsink ja immuunsus sügisel: mida teadus näitab
Kas tsink ennetab või lühendab külmetust? Proviisor Matti vaatab läbi uuringud — millised annused töötavad ja kes on riskirühmas. Ja mida teadus soovitab.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Magneesiumi puuduse sümptomid: mida need päriselt tähendavad
Krambid, väsimus, unehäired — magneesiumi puuduse märgid on ebamäärased. Vaatame, milliseid sümptomeid jälgida ja millal analüüsi teha. Ja mis aitab.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
D-vitamiin talvel: norm ja annustamine Eestis
Eesti laiuskraadil ei tooda nahk pool aastat D-vitamiini. Vaatame, milline on D-vitamiini norm veres, kuidas erineb talvine tase suvisest, kuidas annustada (RÜ ja mikrogrammid) ning kas seda tasub võtta koos K2-ga.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 8 minutit
Toitained
B12-vitamiini puudus: sümptomid ja vereanalüüs
B12 puuduse sümptomid arenevad aeglaselt ja „normaalne“ analüüs ei tähenda alati piisavat taset. Vaatame riskirühmad, veganitele vajaliku annuse, imendumise vanusega ja seda, mida B12 norm veres tegelikult tähendab.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 9 minutit
Toitained
Magneesiumi vormid: tsitraat, glütsinaat, oksiid või malaat?
Tsitraat, glütsinaat, oksiid või malaat? Vaatame, mille poolest magneesiumi vormid erinevad ja milline neist sobib sinu jaoks. Ja mis ei riku kõhtu.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Omega-3 rasvhapped ja põletik: kas need tõesti aitavad?
Omega-3 kapslid on üks enimmüüdud toidulisandeid maailmas. Uuri, mida uuringud tegelikult näitavad nende põletikuvastase toime kohta.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Seemneõlid: kas need tekitavad põletikku?
Seemneõlisid on sotsiaalmeedias nimetatud "mürgiks". Vaatame, mida kontrollitud uuringud ja suured kohordid tegelikult näitavad.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Kreatiin naistele: mida uuringud tegelikult näitavad?
Pikalt peeti kreatiini "meeste toidulisandiks". Vaatame, mida värsked uuringud naiste tervise, lihasjõu ja aju kohta ütlevad.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Kas D-vitamiini puudus võib põhjustada väsimust?
Eesti pikkadel pimedatel kuudel langeb D-vitamiini tase peaaegu igal teisel inimesel. Aga kas see selgitab ka väsimust?
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 3 minutit
Lähedased teemad