TerviselaborRahulik wellness-ajakiri

Rahulik uni

Une faasid, rütm ja taastumine — miks regulaarsus on tihti tähtsam kui pikkus.

unetsükkeltsirkadiaanrütmtaastumine

Lood teemast

Kas uni mõjutab taastumist rohkem kui arvame?

Rahulik uni

Kas uni mõjutab taastumist rohkem kui arvame?

Uni ei ole passiivne paus, vaid aktiivne taastumisprotsess. Vaatame, mida öösel keha päriselt teeb.

Proviisor Matti · 8 min

Lähedased teemad

Sama mõttesuund,
teine vaatenurk.

Närvisüsteem
Kuidas keha ja meel stressile reageerivad — ja kuidas närvisüsteemi rahulikult tagasi tasakaalu tuua.
→
Igapäevane energia
Mis tegelikult mõjutab päevast energiat — mitokondrid, veresuhkur ja keha rütm.
→
Taastumine
Soolestik, mikrobioom ja keha vaikne taastumistöö pärast pingelisi perioode.
→

Kõik teemad

Närvisüsteem Igapäevane energia Taastumine Toitained Naiste tervis Hea enesetunne Uuringud