Tervis, mida
tegelikult mõistad.
Terviselabor on lugemisajakiri, kus proviisor Matti seletab und, stressi, energiat ja heaolu lahti nii, nagu teeks seda hea sõber — kes juhtub olema ka teadlane.
- Iga lugu tugineb uuringutele — mitte trendidele ega hirmule.
- Ei müü lisandeid, ei luba imesid, ei kasuta klikipüüki.
- Üks rahulik sissekanne nädalas — loetav umbes 7 minutiga.
Foto — Terviselabori arhiiv
Miks Terviselabor
Vähem müra.
Rohkem mõistmist.
Enamik tervisesisust internetis on kas hirmutav, müüv või pealiskaudne. Terviselabor on loodud kolmandaks teeks — lugemiseks, mis austab nii teadust kui ka lugejat.
Mida sa siit leiad
Pikemaid lugusid unest, stressist, hormoonidest, seedimisest ja närvisüsteemist.
Mida sa siit ei leia
Detox-kuure, imelisandeid, hirmupealkirju ega kiireid lahendusi keerukatele asjadele.
Kellele see on
Inimestele, kes tahavad oma keha mõista — mitte lihtsalt sellega võidelda.
Sissekanne — №02
vitamiinid
Kollageenilisandid: mida uuringud tegelikult näitavad
Kollageenilisandid lubavad nooremat nahka ja tervemaid liigeseid. Vaatame, mida randomiseeritud uuringud päriselt näitavad — ja kellele see kõige rohkem kasu toob.
Loe lugu
Sisukord
Teemad,
mis korduvad.
Iga teema all kogume rahulikult kokku selle, mida uuringud tegelikult ütlevad.
Matti mõtted
Stress ei väljendu alati mõtetes. Mõnikord väljendab keha seda esimesena — õlgades, hingamises, seedimises.
Proviisor Matti
Värsked sissekanded
Hiljutised lood.
Toitained
Magneesium glütsinaat: kas see vorm on parem?
Magneesium glütsinaat maksab rohkem kui tavaline magneesium. Vaatame, mida uuringud selle imendumise ja lisaboonuse — glütsiini enda toime — kohta näitavad. Ja kellele see sobib.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 4 minutit
Toitained
D-vitamiin: üledoos ja norm — kui palju on liiga palju?
Kas D-vitamiini võib üle tarbida? Proviisor Matti vaatab läbi EFSA piirnormid, üledoosi tunnused ja praktilised soovitused, tuginedes teadusuuringutele.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Uuringud
A-gripp: sümptomid, peiteaeg ja kulg
Kuidas eristada A-grippi külmetusest? Proviisor Matti selgitab peiteaega, tüüpilisi sümptomeid ja millal pöörduda arsti poole, tuginedes teadusuuringutele.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Toitained
Tsink ja immuunsus sügisel: mida teadus näitab
Kas tsink ennetab või lühendab külmetust? Proviisor Matti vaatab läbi uuringud — millised annused töötavad ja kes on riskirühmas. Ja mida teadus soovitab.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Matti märkmik
Mida ma viimasel ajal uurin.
Lühikesed märkused töölaualt — uuringud, mida loen, mõtted, mida veel kirjutamas.
- 01
Märkus — närvisüsteem
„Stress ei väljendu alati mõtetes. Vahel väljendab keha seda esimesena — õlgades, hingamises, seedimises.“
- 02
Lugemislaualt
Loen praegu uut ülevaadet vagusnärvi toonist ja sellest, kuidas aeglane väljahingamine seda päriselt mõjutab.
- 03
Tähelepanek — uni
Regulaarsus on tähtsam kui pikkus. Sama uneaeg seitse päeva nädalas teeb rohkem kui üks pikk nädalavahetus.
Kes kirjutab
Proviisor Matti.
Inimene apteegileti taga.
Matti on Tartu Ülikoolis hariduse saanud proviisor, kes on veetnud üle kümne aasta apteegis kuulates, mida inimesed tegelikult oma tervise kohta küsivad. Terviselabor sündis vajadusest vastata neile küsimustele pikemalt, rahulikumalt ja ausamalt kui leti taga jõuab.
Ta ei esinda ühtegi brändi ega müü lisandeid. Iga lugu tugineb uuringutele, kliinilisele kogemusele ja kolleegidega peetud vestlustele.
Proviisor Matti — toimetaja
Matti märkmik postkasti
Rahulikud tähelepanekud,
kord nädalas.
Teaduspõhised mõtted unest, stressist, toidust ja heaolust — ilma mürata, ilma müümata. Saad alati end ühe klikiga eemaldada.