Närvisüsteem
Kuidas keha ja meel stressile reageerivad — ja kuidas närvisüsteemi rahulikult tagasi tasakaalu tuua.
Lood teemast
Närvisüsteem
Stressi füüsilised sümptomid: mis on mis
Südamepekslemine, kõhuvalu, lihaspinged — stress ei väljendu ainult mõtetes. Vaatame, millised kehalised märgid on stressiga seotud. Ja millal arsti poole.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Närvisüsteem
Kas 4-7-8 hingamine päriselt rahustab?
Kas 4-7-8 hingamine viib und ja rahu 60 sekundiga? Vaatame, mida uuringud kontrollitud hingamise mõjust närvisüsteemile tegelikult näitavad. Ja mis aitab.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Närvisüsteem
Septembrihirm: kui puhkus veel kestab
Puhkus pole veel läbi, aga mõte tööle naasmisest tekitab juba pinget. Vaatame, mida uuringud selle "ennetava stressi" kohta ütlevad.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Närvisüsteem
Miks stress mõjutab keha rohkem kui arvame?
Stress ei ole ainult tunne peas — see kujundab vaikselt und, seedimist ja immuunsust. Vaatame, mida uuringud meile tegelikult ütlevad.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Närvisüsteem
Miks mõned inimesed reageerivad stressile füüsiliselt?
Sama tähtaeg tähendab ühele kerget pinget õlgades, teisele unetut ööd. See ei ole iseloomu küsimus — see on füsioloogia.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Lähedased teemad