Taastumine
Soolestik, mikrobioom ja keha vaikne taastumistöö pärast pingelisi perioode.
Lood teemast
Taastumine
Kas venitamine enne trenni on kasulik või kahjulik?
Staatiline venitamine enne trenni on olnud iseenesestmõistetav rutiin. Vaatame, mida uuringud selle mõju kohta soorituse ja vigastuste osas näitavad.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Taastumine
Aktiivne taastumine vs täielik puhkus
Kas peaksid pärast rasket trenni lamama diivanil või tegema kerget liikumist? Uuri, mida uuringud näitavad aktiivse taastumise ja täieliku puhkuse kohta.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Taastumine
Kas külm dušš kiirendab taastumist?
Sportlased vannuvad selle nimel, aga teadus annab nüansirikkama vastuse. Vaatame, mida uuringud külma vee mõjust lihaste taastumisele tegelikult ütlevad.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 5 minutit
Taastumine
Probiootikumid pärast antibiootikume: kas neid on vaja?
Kaks tüve — Lactobacillus rhamnosus GG ja Saccharomyces boulardii — vähendavad kõhulahtisuse riski. Millal alustada ja kui kaua võtta.
Proviisor Matti · Lugemisaeg: 4 minutit
Lähedased teemad
Sama mõttesuund,
teine vaatenurk.
- →
Närvisüsteem
Kuidas keha ja meel stressile reageerivad — ja kuidas närvisüsteemi rahulikult tagasi tasakaalu tuua.
- →
Rahulik uni
Une faasid, rütm ja taastumine — miks regulaarsus on tihti tähtsam kui pikkus.
- →
Igapäevane energia
Mis tegelikult mõjutab päevast energiat — mitokondrid, veresuhkur ja keha rütm.