Здоровье,
которое ты по-настоящему понимаешь.
Terviselabor — это журнал для чтения, в котором фармацевт Матти объясняет сон, стресс, энергию и самочувствие так, как это сделал бы хороший друг — которому просто случилось стать ещё и учёным.
- Каждый текст опирается на исследования — а не на тренды или страх.
- Не продаёт добавки, не обещает чудес, не гонится за кликами.
- Одна спокойная статья в неделю — читается около 7 минут.
Фото — архив Terviselabor
Почему Terviselabor
Меньше шума.
Больше понимания.
Большинство текстов о здоровье в интернете либо пугают, либо продают, либо остаются поверхностными. Terviselabor создан как третий путь — чтение, которое уважает и науку, и читателя.
Что ты здесь найдёшь
Большие тексты о сне, стрессе, гормонах, пищеварении и нервной системе.
Чего здесь не будет
Детокс-курсов, чудо-добавок, пугающих заголовков и быстрых решений для сложных вещей.
Для кого это
Для тех, кто хочет понимать своё тело — а не просто бороться с ним.
Свежие тексты
Нутриенты
Буферизованный бисглицинат магния: причина диареи
Буферизованный и чистый бисглицинат магния: в чём разница, почему смесь может вызывать диарею и как отличить их по этикетке.
Давление и сердце
Калий и давление: что показывает исследование DASH
О снижении натрия говорят много, но роль калия в давлении не менее важна. Разбираем, что показывают исследования.
Давление и сердце
Низкое давление: когда это проблема
Низкое давление обычно доброкачественно, но не всегда. Разбираем, какие цифры и симптомы заслуживают внимания.
Женское здоровье
Магний и ПМС: что показывают исследования
Отёчность, раздражительность и головная боль перед менструацией отчасти связаны с магнием. Разбираем, что показывают клинические исследования.
Женское здоровье
Перименопауза после 40: первые признаки
Перименопауза может начаться за годы до прекращения менструаций. Разбираем, что показывают исследования о первых признаках и длительности.
Нутриенты
Усвоение железа: что помогает и что мешает
Одно и то же количество железа усваивается очень по-разному в зависимости от того, с чем его едят. Разбираем, что показывают исследования.
Статья — №02
Нутриенты
Буферизованный бисглицинат магния: причина диареи
Буферизованный и чистый бисглицинат магния: в чём разница, почему смесь может вызывать диарею и как отличить их по этикетке.
Читать статьюРасшифруйте результат анализа
Введите значение ЛПНП, СРБ, ТТГ, давления, ферритина, витамина D, B12, триглицеридов, глюкозы или HbA1c и получите краткое объяснение.
Расшифровать результатМысли Матти
Стресс не всегда проявляется в мыслях. Иногда тело говорит об этом первым — в плечах, дыхании, пищеварении.
Провизор Матти
Свежие тексты
Последние статьи.
Давление и сердце
Калий и давление: что показывает исследование DASH
О снижении натрия говорят много, но роль калия в давлении не менее важна. Разбираем, что показывают исследования.
Давление и сердце
Низкое давление: когда это проблема
Низкое давление обычно доброкачественно, но не всегда. Разбираем, какие цифры и симптомы заслуживают внимания.
Женское здоровье
Магний и ПМС: что показывают исследования
Отёчность, раздражительность и головная боль перед менструацией отчасти связаны с магнием. Разбираем, что показывают клинические исследования.
Женское здоровье
Перименопауза после 40: первые признаки
Перименопауза может начаться за годы до прекращения менструаций. Разбираем, что показывают исследования о первых признаках и длительности.
Блокнот Матти
Что я изучаю в последнее время.
Короткие заметки с рабочего стола — исследования, которые читаю, мысли, над которыми ещё работаю.
- 01
Заметка — нервная система
„Стресс не всегда проявляется в мыслях. Иногда тело выражает это первым — в плечах, дыхании, пищеварении.“
- 02
С рабочего стола
Сейчас читаю новый обзор о тонусе блуждающего нерва и о том, как медленный выдох действительно на него влияет.
- 03
Наблюдение — сон
Регулярность важнее продолжительности. Одно и то же время сна семь дней в неделю даёт больше, чем один долгий выходной.
Кто пишет
Провизор Матти.
Человек за аптечной стойкой.
Матти — провизор с образованием Тартуского университета, который более десяти лет провёл в аптеке, слушая, что люди на самом деле спрашивают о своём здоровье. Terviselabor родился из потребности отвечать на эти вопросы подробнее, спокойнее и честнее, чем это возможно за стойкой.
Он не представляет ни один бренд и не продаёт добавки. Каждый текст опирается на исследования, клинический опыт и разговоры с коллегами.
Провизор Матти — редактор
Блокнот Матти — в твоей почте
Спокойные заметки,
раз в неделю.
Научно обоснованные мысли без лишнего шума — так, как Матти записывает их в свой блокнот.