Probiootikumid pärast antibiootikume
Kas kapsel apteegist taastab soolestiku tasakaalu? Mida tasub teada ja mis on liialdatud lubadused.
Proviisor Matti8 min rahulikku lugemist
Antibiootikum aitab infektsiooni vastu, kuid mõjutab samal ajal ka kasulikku mikrobioomi. Küsimus on, kas ja millised probiootikumid päriselt aitavad.
„Probiootikumid võivad vähendada antibiootikumidest tingitud kõhulahtisuse riski."
Mis soolestikus juhtub
Antibiootikum ei tee vahet 'heal' ja 'halval' bakteril. Pärast ravikuuri väheneb bakterite mitmekesisus ja seda võib tunda näiteks puhituse või muutunud seedimisena.
Millised probiootikumid on uuritud
Lactobacillus rhamnosus GG ja Saccharomyces boulardii on need, mille kohta on kõige rohkem tõendeid antibiootikumidest tingitud kõhulahtisuse osas.
Mitte iga toode ei toimi — tüvi ja annus on olulised.
Toit on pool võitu
Kiudaineterikkad toidud (kaerahelbed, oad, juurviljad) toidavad olemasolevaid baktereid. Hapendatud toidud (hapukapsas, kefiir) lisavad mitmekesisust.
Kui see lugu jäi mõlkuma
Võta hetk. Hinga rahulikult sisse. Mõtle, milline väike samm sobiks täna sinu kehale kõige paremini.
Terviselabor ei müü lahendusi. Me kirjutame mõtteid, mille üle tasub aeglaselt mõelda.
Küsimused & vastused
Korduma kippuvad küsimused
Millal alustada?
Tihti soovitatakse alustada paralleelselt antibiootikumikuuriga ja jätkata 1–2 nädalat pärast lõppu.
Allikad ja viited
- 01Cochrane Review — Probiotics for AAD
Teemad selles loos
Autor
Proviisor Matti
Loeb uuringuid ja kirjutab inimlikult sellest, mis kehas päriselt toimub. Kirjutab Terviselaboris igal nädalal.
Kõik Matti loodMatti märkmik postkasti
Rahulikud tähelepanekud,
kord nädalas.
Teaduspõhised mõtted ilma mürata — nii nagu Matti neid märkmikku paneb.
Loe edasi
Kolm lugu, mis sellega kõnelevad
Käsitsi valitud teemast „taastumine" — sama rahuliku tempoga edasi.
Närvisüsteem
Miks stress mõjutab keha rohkem kui arvame?
Stress ei ole ainult tunne peas — see kujundab vaikselt und, seedimist ja immuunsust. Vaatame, mida uuringud meile tegelikult ütlevad.
Proviisor Matti · 9 min
Toitained
Kas D-vitamiini puudus võib põhjustada väsimust?
Eesti pikkadel pimedatel kuudel langeb D-vitamiini tase peaaegu igal teisel inimesel. Aga kas see selgitab ka väsimust?
Proviisor Matti · 7 min
Hea enesetunne
Miks tekivad jalakrambid?
Öine krambitunne ei tähenda alati magneesiumi puudust. Vaatame, mida teadus tegelikult krampide kohta ütleb.
Proviisor Matti · 6 min